Alimentazione sana e bilanciata in campo estetico

L’estetista non è un’alimentarista e tanto meno una dietologa. Negli ultimi anni il concetto di bellezza si è elevato ad un altro livello, non si sofferma più all’estetica esteriore in se per sé ma si riferisce ad una sinergia di benessere e bell’essere. È perciò fondamentale anche per un’esperta del beauty avere una più ampia conoscenza riguardante i benefici che si possono ottenere da un corretto bilanciamento alimentare, fondamentale al raggiungimento di obiettivi estetici duraturi nel tempo, che favoriscono la forma fisica. Un sano nutrimento è garanzia di bellezza e di benessere. In fondo, “siamo ciò che mangiamo”.

Differenza tra alimentazione e nutrizione

Per comprendere bene l’impatto che ha sul nostro organismo il cibo che introduciamo dobbiamo anche comprendere la differenza tra cibo e nutrizione. Il cibo è ciò che mangiamo e beviamo per dare energia al nostro corpo e per sopravvivere. La nutrizione, invece, studia i nutrienti nel cibo, come il corpo li usa e il rapporto tra dieta, salute e malattia. Grazie alla biologia molecolare, alla biochimica e alla genetica i nutrizionisti studiano come i nutrienti influenzano il corpo umano.

Ecco perché dobbiamo essere attenti a ciò che mangiamo. Prima di mettere qualcosa in bocca, chiediti se aggiungerà nutrimento al tuo corpo o se al contrario toglierà qualcosa.

Il legame tra nutrizione ed estetica

Una volta compreso che alimentazione e nutrizione non sono assolutamente sinonimi e che la nutrizione è la scienza che studia l’apporto dei giusti nutrienti che entrano nel nostro corpo attraverso il cibo, possiamo comprendere come nutrizione ed estetica siano strettamente collegate.

Molto spesso uno sbagliato apporto di nutrienti è causa di inestetismi cutanei, invecchiamento precoce della pelle, oltre che di patologie importanti. In questo caso vogliamo analizzare come l’incontro tra nutrizione e estetica sia fondamentale per mantenere un funzionamento biologico del corpo e possa attivare la normale fisiologia e riequilibrare la struttura osteo-articolare.

Quali sono quindi gli alimenti essenziali al nostro organismo?

Gli alimenti principali sono comunemente raccolti in due gruppi:

1) MACRONUTRIENTI:

• Proteine: costituiscono una parte fondamentale della struttura della pelle influenzano in modo essenziale le caratteristiche. Queste si trovano nelle carni, nel pesce, nei latticini e nelle uova.

• Carboidrati e fibre: diete ricche di carboidrati influiscono negativamente sulla cute facilitando anche l’insorgenza di acne a causa dell’insulina e androgeni. Si trovano nella frutta, verdura, cereali e miele.

• Lipidi: molto importante il tessuto adiposo perché a livello del viso funge da supporto ed è inoltre serbatoio di estrogeni, ma nella dieta deve essere assolutamente controllato. Si dividono in animali (li troviamo in carne, pesce e latticini) e vegetali (olio di soia, mais e oliva, legumi e margarina).

2) ACQUA: importantissima l’idratazione cellulare in quanto la pelle ne è costituita per il 70% ca.

3) MICRONUTRIENTI: sono le Vitamine e i Sali minerali, importanti per le reazioni chimiche delle cellule. • Vitamina c- acido L-Ascorbico: Agisce come riducente e antiossidante e favorisce l’assorbimento del ferro a livello intestinale quindi la sintesi dell’emoglobina e del collagene.

• Vitamina A- Retinolo: con funzione di neutralizzare i ROS (sostanze radicali dell’ossigeno) e promuovere la rigenerazione degli epiteli.

• Vitamina E-Tocoferolo: neutralizza ROS, antinfiammatoria, e favorisce la guarigione delle ferite.

• L-carnosina: funge una importante attività antiossidante contro i ROS, di sostegno ai fibroblasti per la produzione di collagene e di prevenzione dei fenomeni che promuovono l’aging cutaneo.

• Licopene: Ha azione antiossidante. A livello epidermico stimola la produzione di cheratinociti contrastando l’assottigliamento cutaneo. A livello dermico stimola la produzione di collagene e acido Jaluronico. Della stessa famiglia fa parte anche il beta-carotene che protegge dai raggi UV.

• Selenio: antiossidante, aiuta a conservare l’elasticità dei tessuti. Svolge la sua azione ritardando l’ossidazione degli acidi grassi polinsaturi che influiscono sui cambiamenti della produzione dei recettori ormonali.

In generale, un'alimentazione sana e bilanciata può contribuire a migliorare la bellezza della pelle e del corpo. Tuttavia, è importante ricordare che l'alimentazione da sola non può risolvere tutti i problemi della pelle e del corpo, e che è necessario anche adottare altre buone abitudini come l'esercizio fisico regolare, una buona igiene personale, l’applicazione costante di prodotti cosmetici di qualità ed il controllo dello stress per ottenere i migliori risultati.

Rivolgersi a professionisti è fondamentale per il raggiungimento degli obiettivi di salute e benessere corporeo.

Nel nostro centro troverai un’equipe di beauty specialist e un nutrizionista che lavorando assieme intervengono su ogni paziente con un programma mirato personale.

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